YUK BIASAIIN PERILAKU INI UNTUK CEGAH PENYAKIT!
Dewasa ini perkembangan virus dan bakteri kian pesat. Seperti yang saat ini sedang marak yaitu penyebaran Coronavirus disease (Covid-19) yang dengan cepat menarik perhatian dunia. Corona virus masih menimbulkan kekhawatiran yang cukup besar bagi masyarakat Indonesia.
Maka dari itu, kesehatan tentu menjadi salah satu prioritas paling penting bagi semua orang saat ini. Tidak heran, beberapa orang melakukan perilaku sehat demi mencegah infeksi dari virus dan bakteri. Sebab, bakteri dan virus dianggap sebagai faktor terbesar dalam menimbulkan penyakit yang dapat menyerang sistem imun.
Perilaku sehat adalah perilaku - perilaku yang berkaitan dengan upaya mencegah penyakit dan faktor penyebab penyakit (preventif), serta perilaku dalam mengupayakan, mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan (promotif). Manfaat dari perilaku sehat atau yang biasa dikenal dengan PHBS adalah meningkatkan kesadaran masyarakat untuk mau menjalankan hidup bersih dan sehat. Hal tersebut agar masyarakat bisa mencegah dan menanggulangi masalah kesehatan. Selain itu, dengan menerapkan PHBS masyarakat mampu menciptakan lingkungan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup.
Namun, kebiasaan untuk menerapkan perilaku sehat ini belum sepenuhnya dilakukan masyarakat. Sedikit dari masyarat yang sadar bagaimana pentingnya perilaku sehat. Masyarakat masih bergantung pada upaya kuratif dibanding upaya promotif dan preventif dalam meningkatkan derajat kesehatan. Hal ini menyebabkan berbagai penyakit yang sebenarnya bisa dicegah dengan gaya hidup sehat banyak diderita masyarakat. Mantan mentri kesehatan mengatakan bahwa perilaku sehat itu memang harus dilakukan dengan kesadaran individu. Check this out!
Adapun perilaku sehat yang dapat kita lakukan untuk mencegah penyakit yaitu:
1. Olahraga teratur
Berolahraga akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi di dalam darah kamu menjadi lebih lancar. Hasilnya daya tahan tubuh meningkat sehingga tubuh lebih sehat dan kuat.
2. Makan buah dan sayur setiap hari
Kandungan vitamin dalam apel dan sayuran dapat membantu meningkatkandaya tahan tubuh kamu dan membuat tubuh tetap prima.
3. Cuci tangan dengan sabun
Mencuci tangan dengan sabun selama 20 detik dapat menghindari dari kuman dan bakteri penyebab penyakit.
4. Mengelola stress
Saat mengalami stress tubuh akan menjadi mudah lelah dan rentan terkena penyakit.
Dalam jangka pendek, stress dapat menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala, sakit perut, nyeri dada, kelelahan, sakit kepala, mual, dan muntah. Dalam jangka panjang, stress dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih berat.
5. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup dan tidur berkualitas akan membuat tubuh menjadi lebih aktif.
Ketika kamu tidur yang cukup, maka hormon insulin akan bekerja maksimal, sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik. Sedangkan, jika tubuh kurang istirahat maka tubuh jadi cepat lelah dan akhirnya jadi gampang sakit.
Berikut juga ada video buat teman - teman
Referensi:
https://amp.beritasatu.com/kesehatan/578567/menkes-sebut-82-keluarga-indonesia-tak-sehat
http://promkes.kemkes.go.id/phbs
Dewasa ini perkembangan virus dan bakteri kian pesat. Seperti yang saat ini sedang marak yaitu penyebaran Coronavirus disease (Covid-19) yang dengan cepat menarik perhatian dunia. Corona virus masih menimbulkan kekhawatiran yang cukup besar bagi masyarakat Indonesia.
Maka dari itu, kesehatan tentu menjadi salah satu prioritas paling penting bagi semua orang saat ini. Tidak heran, beberapa orang melakukan perilaku sehat demi mencegah infeksi dari virus dan bakteri. Sebab, bakteri dan virus dianggap sebagai faktor terbesar dalam menimbulkan penyakit yang dapat menyerang sistem imun.
Perilaku sehat adalah perilaku - perilaku yang berkaitan dengan upaya mencegah penyakit dan faktor penyebab penyakit (preventif), serta perilaku dalam mengupayakan, mempertahankan dan meningkatkan derajat kesehatan (promotif). Manfaat dari perilaku sehat atau yang biasa dikenal dengan PHBS adalah meningkatkan kesadaran masyarakat untuk mau menjalankan hidup bersih dan sehat. Hal tersebut agar masyarakat bisa mencegah dan menanggulangi masalah kesehatan. Selain itu, dengan menerapkan PHBS masyarakat mampu menciptakan lingkungan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup.
Namun, kebiasaan untuk menerapkan perilaku sehat ini belum sepenuhnya dilakukan masyarakat. Sedikit dari masyarat yang sadar bagaimana pentingnya perilaku sehat. Masyarakat masih bergantung pada upaya kuratif dibanding upaya promotif dan preventif dalam meningkatkan derajat kesehatan. Hal ini menyebabkan berbagai penyakit yang sebenarnya bisa dicegah dengan gaya hidup sehat banyak diderita masyarakat. Mantan mentri kesehatan mengatakan bahwa perilaku sehat itu memang harus dilakukan dengan kesadaran individu. Check this out!
Adapun perilaku sehat yang dapat kita lakukan untuk mencegah penyakit yaitu:
1. Olahraga teratur
Berolahraga akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi di dalam darah kamu menjadi lebih lancar. Hasilnya daya tahan tubuh meningkat sehingga tubuh lebih sehat dan kuat.
2. Makan buah dan sayur setiap hari
Kandungan vitamin dalam apel dan sayuran dapat membantu meningkatkandaya tahan tubuh kamu dan membuat tubuh tetap prima.
3. Cuci tangan dengan sabun
Mencuci tangan dengan sabun selama 20 detik dapat menghindari dari kuman dan bakteri penyebab penyakit.
4. Mengelola stress
Saat mengalami stress tubuh akan menjadi mudah lelah dan rentan terkena penyakit.
Dalam jangka pendek, stress dapat menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala, sakit perut, nyeri dada, kelelahan, sakit kepala, mual, dan muntah. Dalam jangka panjang, stress dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih berat.
5. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup dan tidur berkualitas akan membuat tubuh menjadi lebih aktif.
Ketika kamu tidur yang cukup, maka hormon insulin akan bekerja maksimal, sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik. Sedangkan, jika tubuh kurang istirahat maka tubuh jadi cepat lelah dan akhirnya jadi gampang sakit.
Berikut juga ada video buat teman - teman
Referensi:
https://amp.beritasatu.com/kesehatan/578567/menkes-sebut-82-keluarga-indonesia-tak-sehat
http://promkes.kemkes.go.id/phbs
Intan Berliana Marianda
1911211032
Ilmu Kesehatan Masyarakat
Fakultas Kesehatan Masyarakat
Universitas Andalas
Komentar
Posting Komentar